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Entspannen auf bewährte Weise

 

 

 

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson

 

Erlernen Sie eine bewährte Methode, mit der Sie innerhalb weniger Minuten entspannen können!

 

Dieses langjährig erprobte und bewährte Entspannungsverfahren wird von den Krankenkassen bezuschusst und ermöglicht auf leicht erlernbare Weise spürbare Entspannung innerhalb von Minuten.

 

Wirksam ist die PMR bei nahezu allen stressbedingten Erkrankungen, wie etwa Migräne, Bluthochdruck, Magen-/ Darmbeschwerden, Hauterkrankungen, Schlafstörungen oder innerer Unruhe.

 

Dieses Kursprogramm ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird nach §§ 20 und 20a SGB V bezuschusst.

 

Ziel:

Die Teilnehmer erlernen die Übungen und wenden diese regelmäßig an. Durch das willentliche und bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erreichen sie einen Zustand tiefer Entspannung, den sie nach kurzer Zeit auch im Alltag herbeiführen können.

 

Inhalte:

Wirkweise der Progressiven Muskelentspannung;
Kennenlernen der Übungen;
Umgang mit störenden Gedanken;
einen Rahmen schaffen für das eigene Entspannen;
Umgang mit Unsicherheit und Unruhe;
Transfer der Übungen in den Alltag.

 

Kursdauer:

8x 60 Minuten

 

Kursgebühr:

Der gesamte Kurs kostet 90 Euro. Davon übernehmen die Krankenkassen i.d.R. mindestens 75 Euro. Somit bleibt Ihnen ein Eigenanteil von lediglich ca. 15 Euro.

 

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Gesundheit ist
weniger ein Zustand
als eine Haltung.

 

Und sie gedeiht
mit der Freude am Leben.

 

Thomas von Aquin  

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Oft sind es

     gut genutzte Mußestunden,

  in welchen der Mensch das Tor    

      zu einer neuen Welt findet.

 

George M. Adams